“Mantenerse en forma. Con la edad sí se juega”

(Noticiascadadía).- Tras dos semanas en funcionamiento, la exposición “Vivir el Tiempo. Ideas para madurar en positivo”, organizada por la Fundación Viure i Conviure de la Obra Social de Caixa Catalunya y el Instituto de Cultura de Jerez, continúa con su ciclo de actividades complementarias con “Mantenerse en forma. Con la edad sí se juega“.

Una taller de carácter eminentemente práctico que tiene como objetivo motivar a las personas mayores a que hagan ejercicio con regularidad y lo integren en su vida diaria como un elemento fundamental e indispensable en la promoción de la salud física, psíquica y social. La sesión se llevará a cabo en la Sala Callejón de los Bolos y será el Dr. Manuel Rosety, director de la Escuela de Medicina de Educación Física y Deporte de la Universidad de Cádiz, el encargado de impartir las clases.

El taller, que está dividido en tres bloques, mostrará a los participantes cuales son las capacidades físicas que se deben entrenar en esta etapa de la vida y por qué. Para conseguirlo, en primer lugar, se prestará especial atención al factor de la resistencia, trabajando especialmente el aparato cardiorrespiratorio mediante actividades de larga duración y de intensidad de ligera a moderada. De esta forma los mayores realizarán ejercicios de natación, bicicleta estática, y diversos juegos tradicionales para cuya práctica se les enseñará a tomarse la frecuencia cardiaca de modo que sepan siempre controlar la intensidad de la actividad.

Se continuará, con un segundo bloque en el que con el objetivo de potenciar una mayor independencia de este colectivo, las personas mayores centrarán todos sus esfuerzos en la realización de ejercicios de coordinación y flexibilidad, que además contribuirán a reducir el riesgo de sufrir lesiones en su vida cotidiana. Así, estas actividades han sido específicamente diseñadas para tratar partes del cuerpo como la cabeza, las lumbares o las piernas, que experimentaran una mejoría considerable en cuanto a movilidad y flexibilidad, y que, por lo tanto, para Josep Solans, Director Gerente de la Fundación Viure i Conviure de la Obra Social de Caixa Catalunya, “permitirá a los participantes mejorar su calidad de vida”.

Como complemento a las dos partes anteriores, el último bloque del taller se centrará en potenciar y mantener la masa muscular y ósea de los participantes, a través de actividades en las que se trabaje la fuerza. Esta parte del programa es una de las más importantes, ya que gracias a estos ejercicios se pueden evitar caídas, que en el caso de este colectivo en muchas ocasiones son causa de morbi-mortalidad.

Exposición: “Vivir el tiempo. Ideas para madurar en positivo”

Esta exposición, organizada por la Obra Social de Caixa Catalunya y el Instituto de Cultura de Jerez, permanecerá en la Sala Callejón de los Bolos de Jerez hasta el próximo 16 de marzo, pretende aportar la información y las herramientas necesarias para apreciar de una forma visual, práctica, participativa y divulgativa; y para comprender que hacerse mayor es una oportunidad más en la vida y que conocer el proceso de envejecimiento favorece el poder vivir con plenitud esta etapa de la vida. Para conseguirlo, el primer paso es acabar con los tópicos que rodean a la vejez y, por tanto, aspectos como el ocio, el sexo en la tercera edad, las relaciones sociales, el ejercicio de la memoria, la salud y la responsabilidad con uno mismo tienen una dimensión especial en la muestra.

Dr. Manuel Rosety Plaza

Catedrático de la Universidad de Cádiz en la Disciplina de Anatomía Humana y Especialista en Medicina de Actividad Física y Deporte, el Dr. Rosy es, además, Académico de Número de la Real Academia de Medicina y Cirugía de Cádiz. Entre los cargos académicos que ha desempeñado se encuentran: Director del Departamento de Ciencias Morfológicas de la Universidad de Cádiz y Decano de la Facultad de Medicina de esta misma universidad. En la actualidad es Director de la Escuela de Medicina de Educación Física y Deporte, Presidente de la Sociedad iberoamericana de Cito-histoquímica y Director del Centro de Estudios Olímpicos de Cádiz.

Fundación Viure i conviure de Caixa Catalunya

La Fundación Viure i Conviure de la Obra Social de Caixa Catalunya inició sus actividades en 2001, con el encargo de Caixa Catalunya de gestionar y aglutinar las actividades asistenciales de su Obra Social e impulsar nuevas actuaciones especialmente dirigidas a los colectivos de personas mayores, personas con discapacidad y/o problemas de salud. Por eso, la Fundación Viure i Conviure realiza proyectos propios o en colaboración con entidades de diversos ámbitos como las Residencias o Hospitales de Día, los Clubs Sant Jordi, y otras ayudas, convenios y patrocinios.